ldősek lapja

Parmezán az erős csontokért

A kalcium szinte elengedhetetlen, hogy elejét vedd a csontritkulásnak. Igaz, hogy a joghurt és a tej is tartalmaz bőven kalciumot, de elég unalmas napi háromszor is fogyasztani belőlük.  30 gramm parmezán viszont kb. 340 mg kalciumot tartalmaz, mely fedezi a napi kalciumigényed több, mint egyharmadát.. Hogy változatos legyen, a parmezánt variálhatod cheddar sajttal is.

Alma az immunrendszerért

Egyszerű és finom. Az alma olyan antioxidánsokat tartalmaz, melyek segítik megerősíteni az immunrendszeredet. Tudományosan is bizonyított, hogy azok az emberek, akik naponta elfogyasztanak egy almát, ellenállóbbakká válnak a különféle vírusos fertőzésekkel szemben.

Kaliforniai paprika a szemeknek

Az évek múlásával fokozatosan romlik a szemünk, de léteznek élelmiszerek, melyek olyan antioxidánsokat (lutein, zeaxantin) és vitaminokat tartalmaznak, melyek csökkenthetik ezt a folyamatot. Ilyen a kaliforniai paprika is. Egy csészébe szeletelj fel piros, sárga és narancssárga paprikát, mely az antioxidánsokon kívül a napi C-vitamin szükségleted kétszeresét is tartalmazza.

Lencse a vérszegénység ellen

Egy csésze főtt lencse fedezi a napi vasigényed 30 százalékát. Ez azért is fontos, mivel a fiatal nők körülbelül 12 százaléka súlyos vashiányban szenved, amely komolyabb vérszegénységet is előidézhet.

Brokkoli a ráncok ellen

Egy csészényi brokkoli fedezi az egész napi C-vitamin szükségleted. Ez a vitamin segíti a szervezeted, hogy kollagént állítson elő, mely segít megőrizni bőröd selymességét. A brokkoli béta karotint is tartalmaz, mely a bőr megújulását segíti elő.

Krumpli a magas vérnyomás ellen

Egy közepes méretű krumpli mindössze 100 kalóriát tartalmaz, és több káliumot, mint a banán. Magas káliumtartalma miatt a krumpli segít megelőzni a szívelégtelenségek kialakulását, és szinten tartani a vérnyomást.

Spenót, a vitaminbomba

A spenót tele van nélkülözhetetlen vitaminokkal, így többek közt K-vitamint, kalciumot, magnéziumot és B-vitamint is tartalmaz, mely terhes nőknél különösen fontos a születési rendellenességek megelőzésében. Egy csészényi mindössze 7 kalóriát tartalmaz.

Étcsoki a stressz ellen

Tudományosan is kimutatott, hogy azok, akik két héten át minden nap elfogyasztanak kb. 30 gramm étcsokit, kevesebb stresszhormont termelnek, és kevésbé érzik magukat fáradékonynak, mint azok, akik nem. A kortizol nevű stresszhormon ugyanis megemeli a vérnyomást, mely depresszióhoz, túlsúlyhoz és szívelégtelenségekhez vezethet.

Gomba a mellrák ellen

Egy átfogó tanulmány szerint, azok a nők, akik naponta elfogyasztottak egy kis nyers gombát, 45 százalékkal csökkent náluk a mellrák kialakulásának kockázata. A gomba ugyanis csökkenti az ösztrogén termelődését a szervezetben, mely bizonyos mellrák típusok egyik fő kiváltó oka.

Szardínia az egészséges szívnek

A szardíniai rengeteg omega-3 zsírsavat tartalmaz, mely segít megelőzni a szervezetben a gyulladások kialakulását. A gyulladások érelzáródáshoz is vezethetnek, így a szívelégtelenségek, többek közt az infarktus kockázata is megnő. 80-90 gramm szardínia bőven fedezi a napi omega- 3 zsírsav szükségletedet, és máris tettél egy nagy lépést szíved egészségéért.

Avokádó a lapos hasért

Az avokádó gazdag telítetlen zsírokban, melyek segítenek, hogy könnyebben megszabadulj a fölösleges kilóktól, különösen a kritikus hastájékon. Azok az emberek, akik étrendjükből nem mellőzték a telítetlen zsírokat, több, mint két kilóval több zsírtól szabadultak meg a hasukról, mint azok, akik szénhidrátban gazdag, zsírban szegény diétát követtek.

Teljes kiőrlésű tészta, hogy lendületben légy

A teljes kiőrlésű tészta ellát egész napra energiával, ráadásul tele van B-vitaminnal. Amellett, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a fehér lisztből készült társai, jobban el is telít, így kevesebbet is fogsz belőle fogyasztani.

urgonya felhasználását, mivel a Biblia nem tesz említést erről a növényről.

  A hajók avatásának szokása - amely során egy üveget törnek szét a hajó oldalán - az 1600-as évek végén, a brit tengerészetnél mutatkozott be.

  1666-ban egész Nyugat-Európa rettegett, mivel az évszámban szereplő 3 darab 6-os számjegy a Gonosz száma. Bár a világnak nem lett vége, London kis híján teljesen elpusztult a Nagy Tűzvészben.

   Az asztalterítőt a viktoriánus korban kezdték alkalmazni, mivel féltek, hogy a csupasz asztalláb látványa a férfiakat szexuálisan izgathatja.

        A legtöbb tengerész hisz abban a babonában, hogy a macska a hajón szerencsét hoz

   Az aztékok olyan erős szexuális serkentő hatást tulajdonítottak az avokádó nevű gyümölcsnek, hogy a szűzeknek érinteniük sem volt szabad.

   Mielőtt elindulna hazulról, a kisállattartók egyharmada kapcsolja be a tévét vagy a rádiót, hogy kedvence ne unatkozzon egyedül.

  Az ókori Görögországban a lánykérés módszere az volt, ha egy almát dobtak a kiszemelt hölgynek. Ha a hölgy ezt elkapta, elfogadta az ajánlatot.

  A történészek legújabb kutatásaik alapján azt állítják, hogy a Bostoni Teadélután néven elhíresült akció során nem az adó ellen tiltakoztak, hanem el akarták lopni a rakományt. A teabálákat nem vágták fel a vízbedobás előtt, valószínűleg később akarták a vízhatlanul becsomagolt bálákat felhozni a víz alól.

   A brazil és venezuelai őserdőkben élő Yanomami törzs asszonyai hisznek abban, hogy az erős kisbabák születésének előfeltétele, hogy a terhesség ideje alatt minél több férfival éljenek nemi életet.

   A kilences számot világszerte szerencsés számnak tartják.

   A babonás skótok soha nem viselnek pirosat és zöldet együtt. Ezen kívül Skóciában nem szabad ásót bevinni a házba, mert akkor hamarosan ássák valakinek a sírját. Ha pedig valaki három hattyút lát együtt repülni, az nemzeti csapást jelent.

  Máltán azokon a kéttornyú templomokon, melyeken két toronyóra is van, szándékosan különböző időt mutatnak az órák. Ennek a hagyománynak egy babona az alapja, mégpedig az Ördögöt akarják megtéveszteni, hogy ne tudja, mikor jön el az Ő ideje.

   Nigériai babona: ha egy férfit megütnek egy seprűvel, impotens lesz, hacsak nem üt vissza hétszer ugyanazzal a seprűvel. Az éjszakai sepregetés pedig balszerencsét hoz a ház lakóinak.

   A legtöbb szállodában nem található 13.-as számú szoba.

   Az ókori Görögországban a lánykérés módszere az volt, ha egy almát dobtak a kiszemelt hölgynek. Ha a hölgy ezt elkapta, elfogadta az ajánlatot.

  A bőrre fújható szúnyogriasztók igazából nem riasztják el a szúnyogokat, hanem csak megzavarják az érzékszerveiket, így a szúnyogok nem veszik észre a használóját.

  Magellán nem hajózta körül a világot, mivel az út közben, a Fülöp-szigeteken meghalt. A helyettese, Juan Sebastian Del Cano volt az, akinek vezetésével befejezték az utat.

   A bálnák által kifújt levegőnek van egy igen erős szaga, amely a romlott hal és az állott olaj keverékének tűnik. Emiatt az erős "szájszag" miatt régen a bánavadászok azt gondolták, hogy a belégzése agykárosodást okoz.

   Columbo felügyelő keresztneve: Frank. (Sok helyen Philip keresztnevet emlegetnek, de ez egy Frank L. Worth nevű ember által elindított becsapás eredménye).

   A közhiedelemmel ellentétben az elefántok nem félnek az egerektől.

   Mindenki tudja, hogy a spenót sok vasat tartalmaz, ezért aztán a szülők erőszeretettel erőltetik le gyermekeik torkán. Az igazság azonban az, hogy a spenót semmivel sem tartalmaz több vasat, mint bármely más zöldség. A félreértés még az 50-es évekből származik, amikor egy élelmiszerkutató rossz helyre tett egy tizedesvesszőt, így a vizsgálat eredménye tízszeres vastartalmat mutatott a valósághoz képest.

   A mese szerint Igazság és Hazugság együtt mentek fürödni. Hazugság jött ki először a vízből és felvette Igazság ruháit. Igazság nem akarta elvenni Hazugság ruháit, ezért azóta "meztelen igazság"-ról beszélünk.

   Az "Abrakadabra" a valóságban tényleg varázsszó volt, a szénaláz gyógyítására alkalmazták.

   A régi görögök úgy vélték, a sperma a férfiak koponyájában található.

   Az aztékok olyan erős szexuális serkentő hatást tulajdonítottak az avokádó nevű gyümölcsnek, hogy a szűzeknek érinteniük sem volt szabad.

   Mielőtt elindulna hazulról, a kisállattartók egyharmada kapcsolja be a tévét vagy a rádiót, hogy kedvence ne unatkozzon egyedül.

   Az ókori Görögországban a lánykérés módszere az volt, ha egy almát dobtak a kiszemelt hölgynek. Ha a hölgy ezt elkapta, elfogadta az ajánlatot.

 Bostoni Teadélután néven elhíresült akció során nem az adó ellen tiltakoztak, hanem el akarták lopni a rakományt. A teabálákat nem vágták fel a vízbedobás előtt, valószínűleg később akarták a vízhatlanul becsomagolt bálákat felhozni a víz alól.

   A brazil és venezuelai őserdőkben élő Yanomami törzs asszonyai hisznek abban, hogy az erős kisbabák születésének előfeltétele, hogy a terhesség ideje alatt minél több férfival éljenek nemi életet.

  A kilences számot világszerte szerencsés számnak tartják.

   A babonás skótok soha nem viselnek pirosat és zöldet együtt. Ezen kívül Skóciában nem szabad ásót bevinni a házba, mert akkor hamarosan ássák valakinek a sírját. Ha pedig valaki három hattyút lát együtt repülni, az nemzeti csapást jelent.

  Máltán azokon a kéttornyú templomokon, melyeken két toronyóra is van, szándékosan különböző időt mutatnak az órák. Ennek a hagyománynak egy babona az alapja, mégpedig az Ördögöt akarják megtéveszteni, hogy ne tudja, mikor jön el az Ő ideje.

   Nigériai babona: ha egy férfit megütnek egy seprűvel, impotens lesz, hacsak nem üt vissza hétszer ugyanazzal a seprűvel. Az éjszakai sepregetés pedig balszerencsét hoz a ház lakóinak.

   A legtöbb szállodában nem található 13.-as számú szoba.

  A skótok először elutasították a burgonya felhasználását, mivel a Biblia nem tesz említést erről a növényről.

a hajó oldalán - az 1600-as évek végén, a brit tengerészetnél mutatkozott be.

   1666-ban egész Nyugat-Európa rettegett, mivel az évszámban szereplő 3 darab 6-os számjegy a Gonosz száma. Bár a világnak nem lett vége, London kis híján teljesen elpusztult a Nagy Tűzvészben.

  Az asztalterítőt a viktoriánus korban kezdték alkalmazni, mivel féltek, hogy a csupasz asztalláb látványa a férfiakat szexuálisan izgathatja.

  A legtöbb tengerész hisz abban a babonában, hogy a macska a hajón szerencsét hoz.

10 parancsolat (szabály)

1. szabály: Egy nőnek mindig igaza van!

2. szabály: Hm... előfordulhat, hogy a férfinak? Nem érdekes, ekkor lép életbe az első szabály.

3. szabály: Soha ne hidd el egyetlen férfi szép szavát sem!

4. szabály: Ha azt mondja, hogy csak Téged szeret... jaj, már megint hazudik!

5. szabály: Soha ne mond Neki, hogy szereted, még elbízza Magát.

6. szabály: Soha ne szolgáld ki a férfit... nem vagy Te "Isaura".

7. szabály: Soha ne vedd ki a kezéből a porszívót, inkább add a másik kezébe a törlőruhát!

8. szabály: Soha ne menj férjhez! Ne feledd nem vagy Te ingatlan, hogy Bárki a nevére vegyen.

9. szabály: Mindig tarts otthon nyújtófát, hátha megfájdul a dereka. Hát ne sajnáld... üsd ... vágd!

10. szabály: Ha a fenti szabályok bármelyikével nem ért egyet, nyisd ki és tedd is be utána az ajtót!

Ja... vagy Te találkoztál egy kivétellel?
Előfordulhat, bár az csak véletlen, vagy a Jó Isten keze van benne.
De tudod: A kivételek mindig erősítik a szabályokat.
Viszont akkor ezt a pasit már ne engedd el, de azért tartsd rövid gyeplőn!

A HuPont.hu weblap készítés gyerekjáték! Itt weblapok előképzettség nélkül is készíthetőek: Weblap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat